|
Современный баскетбол предъявляет высокие требования
к уровню физической подготовки спортсменов. За время игры в
баскетболист пробегает около четырех километров, делает свыше 150
ускорений на расстояние от 5 до 20 метров, выполняет около 100
прыжков в условиях активного противодействия соперников и все это
при постоянной смене направления, частых остановок и поворотах.
Частота сердечно-сосудистых сокращений достигает 180-200 ударов в
минуту, а потеря веса 2-5 кг за игру.
Физическая подготовка – процесс,
направленный на развитие физических способностей и возможностей
органов и систем организма спортсмена, высокий уровень развития
которых обеспечивает благоприятные условия для успешного овладения
навыками игры и эффективной соревновательной деятельности.
Физическая подготовка в баскетболе
складывается из двух видов – общей и специальной физической
подготовки.Между ними существует тесная связь.
Общая физическая
подготовка – процесс разностороннего воспитания физических
способностей и повышения уровня общей работоспособности организма
спортсмена.
В число задач общей
физической подготовки входит:
1.
Укрепление здоровья;
2.
Воспитание основных физических качеств;
3.
Повышение уровня обшей работоспособности;
4.
Совершенствование жизненно важных навыков и умений.
Специальная физическая
подготовка – процесс воспитания физических способностей и
функциональных возможностей спортсмена, отвечающих специфике
баскетбола.
Задачи по
специальной физической подготовке следующие:
1.
Повышение функциональных возможностей, обеспечивающих
успешность соревновательной деятельности;
2.
Воспитание специальных физических способностей
3.
Достижение спортивной формы; |
